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“天真的练习”是指,仅仅希望通过反复地做某件事,就能提高表现和水平。“有目的的练习”,它意味着比天真练习更有目的性,考虑更周全,练习过程也更为专注。有目的的练习是通向刻意练习的第一步,我们的最终目标是刻意练习。
一.有目的的练习具有定义明确的特定目标
有目的的练习,主要是通过积少成多最终达到长期目标。比方在练习足球射门的时候,我们的目标是把足球踢进球门里,但这还不算是一个定义明确的具体目标。正确的做法是要把目标分解,并制订一个计划:为了让球进门,你得做什么?比如根据球与球门的距离、角度以及球与球门间是否有障碍物,选择足球相应的着力点,调整力度踢出去。
二.有目的练习的过程是专注的
要想取得进步,练习过程中必须要完全地把注意力集中在当前的任务中,做到心无旁骛。
保持专注的能力因人而异,可以借助一些辅助工具,手机应用市场里很多这方面的APP可以去找一下。
三.有目的练习必须包含反馈在练习过程中,你必须知道某个环节做的对不对,如果不对,错在哪里。比如有人自学唱歌,歌曲的某个部分怎么也达不到需要的效果。这个时候,如果没有老师给指出问题所在,是很难解决的。
不论你在做什么事,都得借助反馈来准确地辨别出还有哪些方面的不足,以及为什么会有这些不足。如果没有反馈,就不可能清楚在哪方面还需提高,或者说离目标还有多远。
四.有目的练习需要走出舒适区
这一点在刻意练习中非常重要。很多人在练习中,只是毫无条理地浅尝辄止,并没有全力以赴地去迎接新的挑战。仅仅是做了一些感到很容易的事情。而从没去认真考虑过这种方法是否有用。
任何类型的练习过程中,如果你从来不让自己走出舒适区,便永远无法进步。
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运球时防止被对手掏球,有几个要点可以注意:
1、运球的力度和频率。
在控制球的时候,加大运球的力度和速度,球会快速的反弹到你的手中,对手很难找到掏球的时机,同时,加快运球会是球在你手中停留的时间相对更久,大大减少了对方掏球的机会。
2、通过身体对抗或移动,使对手远离你的球。
当运球时对手如果来抢球,可以用非运球手一侧的肩部、背部和臀部靠着对手,使防守者被迫远离你的控球手,同时,还可以在对抗的过程中,创造出运球的空间,伺机过掉防守人,形成进攻。
3、变换运球的节奏和方向。
在运球时,要注意变化运球的方向,可以变向、转身等假动作来迷惑对手,使对手的防守重心不稳,对手抓不到你运球的方向和路线,很难抢断你的运球。
观察对方的占位,对方伸手时自己的节奏不要乱,建议可以看一下哈登的节奏感,再就是合理保持人与球的距离,不要让球带人走。对方想断球时可以利用一些技巧,比方说主动身体接触造犯规等。
1.学会双手运球,双手运球有选择余地。
2.双手来回运球让对方够不着。
3.胯下运球,让别人无法拦下球。
4.学会背后运球,让别人够不着球。
5.以速度取胜,让别人追不上你。
其实可以很简单。就是你运球不熟练呗。所以你才要看着球来运所以。解决办法就只需练好运球就可以了!!呵呵,采纳吧运球这东西要多练,而且练的时候记住要两手平衡,就是两只手带球的质量一样,我当初只练右手,结果现在手手带不了,一带就掉,补练比当时更难,现在别人只防我右翼突破,我每次都郁闷!所以请你练球时注意平衡!带球靠天赋更靠努力!多练就会有收获! 多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次(左右各100次)希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。然后就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳
先做到这三点
感谢官方邀请。
在NBA讨论球员的历史地位的话,一个硬性的标准就是这个球员在整个职业生涯获得了哪些荣誉,获得荣誉多,那他的历史地位自然会高一些,这些荣誉最核心的是获得总冠军的次数,获得总局赛MVP的次数,常规赛MVP的次数,入选全明星次数,以及入选最佳阵容一阵次数。
除了球员职业生涯所取得的成就之外,另一个参考的标准就是球员整个职业生涯所带来的影响,譬如你对整个联盟的影响,你对联盟球员的影响,你对球迷的影响等等。
在个人荣誉这一块
韦德整个职业生涯获得了三次总冠军,一次总冠军MVP,13届全明星,2届最佳一阵,1次联盟得分王,艾弗森整个职业生涯未获得总冠军,11届全明星,3届最佳一阵,1次常规赛MVP,4次联盟得分王,3次联盟抢断王。
很明显,从个人荣誉这一方面,艾弗森有着天大的短板,没有获得过总冠军,毕竟总冠军是对一个球员职业生涯的能力的写照,没有总冠军的加持,最起码在谈论历史地位的时候会力不从心。这是规则。
因为我本人是艾弗森的粉丝,我个人感觉,艾弗森如果论能力的话,他的篮球水平是比韦德高出一大截的。大家知道韦德的偶像是谁吗,没错,就是艾弗森,艾弗森一个身高180的小个子,在NBA能够四次夺得得分王,你品,你细品。我读了艾弗森的自传后,渐渐明白了一个道理,也许有的人他所经历的一切会冥冥之中注定他成为什么样的人。
艾弗森在一个成长在一个充满毒品,犯罪,枪杀,暴力的街区,但是他没有放任自己,他选择了像母亲那样靠自己的双手,打拼出一片天地,于是篮球成为了他展现自己才华的舞台,在成长过程中,他经历过舆论的不公,种族歧视的迫害,尔虞我诈的欺骗,但同时也体会到了朋友困难时刻的倾囊相助,伯乐教练的慧眼识珠助他走上正确的篮球之路。
所以他选择不理会外界媒体的见风使舵,不避讳自己始终坚持的生活作风,不抛弃一路走来的街头朋友,他认同了自己的身份,一个来自开普敦街头的风一样的少年。当联盟需要一个球星来填补第一人的空缺时,这对很多人意味着机会,也意味着舍去,舍去原来的不符合联盟第一人形象的过去,重新包装自己,艾弗森没有答应,因为这触碰了他的底线,他要活出自我,不需要别人来束缚他。
要知道,如果被加上联盟第一人的称号,你想不多冠军都难,那就意味着你有比别人更多地选择,更多地机会,也就意味着你比别人更快的登上总冠军的宝座。
在个人影响方面,艾弗森的影响力就要比韦德大的多了,艾弗森当时因为自己特立独行的穿着,当时联盟重力打造球员白领的形象,把篮球包装成贵族运动,可艾弗森不喜欢这么穿,他深爱着自己嘻哈风格的服饰,后来又留发弄了地垄沟发型,立刻便引爆了媒体,再加上艾弗森在联盟比赛中的精彩表演,无数人包括联盟球员开始效仿艾弗森的风格,学习艾弗森的打球方式,这成为了一种时尚。
艾弗森标志性的crossover,他挥动双手让球在左手,右手,胯下,左手,右手,胯下不断的跳动,双手向两侧拉开像张开双翅的雄鹰,如果你有丝毫的重心侧移,他便乘势变向突破得分,动作快如闪电,根本来不及反应。联盟球员多少都栽在了他的crossover,被晃倒的更是数不胜数。
总结
综合比较下来,韦德的历史地位会比艾弗森的地位高,毕竟韦德的荣誉太占优势了,但是艾弗森的历史地位也不会低,他是一个划时代的球员,以后可能会出现一个韦德,但是不会再出现一个艾弗森了。
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青出于蓝而胜于蓝!韦德和艾弗森同为3号,而韦德曾表示之所以选择3号原因之一就是因为偶像艾弗森,他们也成为NBA历史上最伟大的两个3号。那么闪电侠和答案谁的历史地位更高呢?
闪电侠和答案荣誉比较——
韦德主要荣誉:3届总冠军、1次FMVP,1届得分王,2次最佳一阵、3次最佳二阵、3次最佳三阵、3次最佳防守二阵。
艾弗森主要荣誉:1届MVP,4届得分王,3届抢断王,3次最佳一阵、3次最佳二阵、1次最佳三阵。
如果不论总冠军的话,艾弗森的荣誉还比韦德要耀眼一些,常规赛MVP也是很多球星可遇不可求的荣誉。不过,总冠军3-0,让艾弗森的历史地位无法逾越韦德。总冠军始终是衡量一个球员历史地位的最重要标准,哪怕艾弗森有一个总冠军,也许历史地位就会不一样。
闪电侠和答案作为得分后卫排名
美媒评选的NBA历史最佳得分后卫TOP5——
①乔丹、②科比、③韦德、④哈登、⑤艾弗森
韦德和艾弗森都是历史最伟大的得分后卫之一,他们的特点很像,都是拥有着惊人的速度,突破能力超强,让人防不胜防。韦德迷踪步眼花缭乱,艾弗森crossover晃晕对手。
艾弗森唯一的弱点就是他的身高有点局限性,不过,高了可能就没有那么灵活了。一个身高只有183的球员能够成为NBA历史前五的得分后卫真是非常了不起。
综合历史地位
根据美媒ESPN评选NBA历史百大球星,韦德排名第23,艾弗森第28。两人差距不大,闪电侠比艾弗森略高了几位,个人觉得还算合理。艾弗森作为小个子球员,他的出现和库里一样颠覆了人们对篮球是大个子运动的印象,小个子也能成为核心球员,也能力挽狂澜,甚至可以改变格局。只可惜艾弗森少了一个总冠军,不然,历史地位谁高谁低还真不一定。
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